起きた直後に7の字になって下腹と顎肉に速攻で効く腹筋する。
毎日にトレーナーに会いに行きたいのですが、なかなか時間がなくて会いに行けず。
暗闇の中、寝ながら下半身のストレッチや股関節をほぐしています。
なので眠る前後を利用してストレッチや筋トレをしている日々です。
そして筋トレもしているのですがその一つが7の字腹筋。
7の字とは私が勝手に命名しました。
7の字に似てる腹筋だからです（笑）
仰向けに寝て背中は肩甲骨のみ浮かせた状態にします。
顔はつま先を向いて、両手もピーンとつま先に伸ばしてそのまま腹筋‼︎
これ、下腹にかなり効きます！
おまけであごの肉もなくなります✨
私は起きた直後（意識がおぼろげなくらい）にこの7の字腹筋をしています。
効いたーっと思って一休みしていつの間にか寝て、を繰り返してます。（笑）
へんな癖になってしまいました（笑）
ただ、これを朝やることで体のエンジンがかかって体が燃焼モードになります！
燃焼モードになるということは、その日は体が痩せやすい体になってるという訳なんです🔥
朝から下腹に効いて、おまけにあご肉もなくなる！からのその日は体が痩せやすい体になってるというトリプルお得3点セット❣️
おすすめです☺️
