私は４人の専属トレーナーに指導を受けてますが（笑）毎日ワークアウト出来てるのかというと出来ません。
そこで私の相棒ヒップバンド（って名前？ゴムバンド）です！
時間がないと言いながら携帯はいじる時間はあります！！
なので仰向けになって、上半身は携帯ポチポチ。
下半身はムキムキ🦵鍛えております。
ここでバレエビューティフルのメアリー先生のワークアウトが役に立ちます！
ビリーズブートキャンプ、コアリズム、ジリアンマイケルズは主に立って運動することが多いのですが、バレエビューティフルは座って運動することが多いです。
これを応用します！
体の大きい筋肉を先に鍛えると痩せるのが早くなります！
足の筋肉は大きい筋肉なので、漫画を読みながら鍛えると一石二鳥です！
ただ、眠る前にやると目が冴えてしまうので少しきつくなってきたな、くらいで止めると次の日の脚が軽く感じます（個人差有り）
ヒップアップ、美脚におすすめします✨
