早く痩せたい
筋肉をつけたい
体力をつけたい
疲れにくい体づくりをしたい
室内でやりたい
日焼けしないで、運動したい
時間がないけど、痩せたい
そんな魔法の運動それが
HIITトレーニング！！
まだ一週間しかたってないのですが、パンツ（下着）がゆるゆるになり落ちそうになりました。
スカート履いてる時は焦りました笑
デメリット
ジャンプ系のトレーニングは胸が激しく揺れるので、胸が落ちる。
いきなり動くと怪我する。
賃貸だと階下の人に音が伝わる
デメリットの音が伝わる、ですが、HIITトレーニングの種類によってはジャンプなどをしないトレーニングもあるので、工夫次第でやれます。
20秒✖️トレーニング
10秒休憩
20秒✖️トレーニング
これを繰り返して計4分間トレーニングします。
ポイント
やる時間は朝が圧倒的にオススメです！！！
なぜなら朝トレーニングすることで体が燃焼モードに切り替わります。
切り替わることで1日中燃焼し続けるからです。
燃えている体の完成！
多い人は1日に1000kcal消費できます！
時間があっという間なので朝忙しい時間でもすぐ出来ます！
なんならやる為に10分早起きしてもいいです！
10分早起きして、4分間HIITトレーニングするだけで1日1000kcal消費が可能です！！
一緒にやりましょう！
