どういうこっちゃ？ですが笑
私のネイルはセルフネイルです💅
フットネイルをしているのですが、これが、んまーー、体が柔らかくなきゃできません！私の場合🦶
トングみたいな姿勢でネイルを楽しんでます💅笑
このトング姿勢、体が柔らかい➕お腹にお肉があると出来ないことがわかりました🤣
なので、毎日時間がないので『ながら』隙間時間を使って足のストレッチ、お腹の引き締めをしています💪
ストレッチ
①ドライヤーをかけている間、片方の足を壁にささえて（バレリーナが棒に足をかけるイメージ）ストレッチしています
これがふともも、お尻の付け根、ふくらはぎの3コンボによく効きます
②コピーやFAXをしながらのストレッチ
仕事中ですが、立ってるだけならストレッチしながら良いです
③寝床に入ったら開脚
この開脚をしているおかげか、大人になっても前屈は得意です
トングセルフネイル(笑)
トングネイル
試してみて下さい
